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「最近、食べてる量は変わらないのに、おなか周りがどんどん厚くなってきた。」
「昔は、少し食べる量を減らせば、すぐに体重おちてたのに…」
「運動しなきゃいけないけど、着替えて外に出ることが、メチャクチャめんどくさい」
若いころは、それほど苦痛ではなかったのに、不思議なもので更年期を感じ始めるくらいの年代になったら、ハードルが高くなりますよね。
私もそうでした。
はりきってウォーキングを始めたのはよかったのですが、
「今日は日差し強いから、シミができそう」
「今日身体だるいな」
なんて、理由をつけては三日坊主になり、
近くにジムがオープンすれば、最初は「今度こそは！」と意気込むんですが、そのうち、
「おしゃれなウェアを着て若い人に混ざるのは気が引ける…」
と何かと自分に都合の良い理由をつけて、思うような結果が得られませんでした。
「運動は面倒くさい、でもスタイルはよくなりたい。」
そんな矛盾した私を救ってくれたのが今、老若男女に人気の高いステッパー「ナイスデイ」です。
この記事では、私がなぜ「ナイスデイ」にたどり着いたのか。そして、どういう風に向き合ってきたのかを、お話します。
外に出ずに、体力を戻したいと思っている方は、ぜひ最後までお付き合いくださいね。
世代を超えて大人気、ナイスデイステッパーの特徴
高齢者の間でも人気の「ナイスデイ」。
「高齢者にできるのなら、私たちも試してみたい」と若年層、中高年の話題の「ナイスデイ」の特徴をみていきます。
足腰に効くって本当？その効果はいかに？
CMでもお馴染みですよね。
御年９０歳とは思えないくらい、お若い草〇光子さんが、軽快にステッパーを踏んでらっしゃいます。
高齢者の方はあの姿に憧れるんでしょうね？
うちの両親もだいぶ、歳をとってきました。
近くで見て思うことは、人間は足から弱ってくるという事です。
若いうちは考えもしないことですが、年齢とともに当たり前が当たり前でなくなってくるんですね。。。
この「ナイスデイ」は今お困りの高齢者の悩みを解決してくれる逸品です。
筋力が落ちて、運動能力が落ちた方も、自宅でテレビを見ながら足の筋肉を鍛えることが出来るのです。
- 八の字ステップで大腿直筋と大腿膜張筋を刺激。
- 自宅で簡単にウォーキング同等の運動効果。
- 筋力強化、筋持久力、筋瞬発力、バランス感覚、有酸素運動などで得られる肺の機能向上。
- 健康増進・ダイエット効果なども期待。
- 歩行、階段、坂道で必要な筋肉を獲得。（足裏、ふくらはぎ、脛の筋肉，太もも、お尻、腹筋、背筋）
実際に草笛さんもこの「ナイスデイ」を長年愛用しているとのこと。
あの年齢を超えた体力と、美しさは納得が出来ますよね！
興味がある方はココから
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座ってもできるって安心
「ナイスデイ」が、本当に高齢者のことを考えていると感じるのは、このステッパーにはハンドルつけられることです。
ステッパーって普通、持つところが無いから、自分でバランスとらないといけませんよね。
「ナイスデイ」はハンドルが体を支えてくれるので、高齢者にとっては安全なんです。
それだけでも、すごいのに、なんと座ったままでも、できるんですよ。^^
その人の足の強さにあわせて、トレーニングをすることが出来るんです。
高齢者だけでなく、私のような更年期の女性も体力落ちてる場合が多いので、有り難いですね。
サイズ・色
１種類だけです。
ただしハンドルを希望でつけられます。
※ハンドルは本体とは、別売りです。
赤と黒の２色展開です。
ナイスデイステッパー、若年層から高齢層の口コミ
それでは、ここからは「ナイスデイ」に対する評価をみていきましょう。
なんと、最高を評価５とするレビューで、評価４、評価5の割合が9割近くもいるのです。
それだけ人気が高い「ナイスデイ」。
何が評価を得て、文句があるとしたら、どういったとこなのかじっくり調べてみましょう。
高齢者の頼みの綱
「足が弱ってきたため購入。回数をきめて、一日に3セットする。」
「操作が簡単で、良かった。ちゃんと踏み込める。」
「天気が悪い日でも、家の中で毎日できる。」
操作が簡単なのは、嬉しいですよね。
どんなに効果があるマシンでも複雑で難しければ、モチベーション下がっちゃいますよね。
操作は簡単だけどかなり効くのが「ナイスデイ」！
天候に左右されないのも嬉しいですね。
「座ったままできるのが、有難い。」
「スムーズな動き、適度な負荷に満足。」
「草〇光子さんを目指して、頑張りたい。」
目標があるのは良いこと！
草〇さんは、ホントに良い目標だと思いますよ。
立つのがどうしても辛い方は、無理をせず、座ってやってみてください。
若い人たちには物足りない？
若い人たちは「ナイスデイ」について、どう思っているのでしょう。
「テレビを見ながら、使っています。」
「良い具合に負担がかかります。」
「思った以上に足がプルプルになる。かなり、効いてます。」
なんと、若年層の方の意見も多かったです。
しかも、物足りないどころか、程よい負担がかかって、身体に何らかの影響があるらしいのです。
ハード過ぎない運動が、受けている感じがしました。
ナイスデイの欠点は？
世代を超えて人気の高い「ナイスデイ」。
欠点はあるのでしょうか？
少数派ではあるのですが、良くない意見もあります。
それを見てみましょう。
「高齢の親が、少しステップが硬くて、重いと言っていた。」
「背が高いので、ハンドルはもう少し高い設定ができるようにしてほしい。」
「少々、音がうるさい。下の階から苦情が来た。」
・踏み込みの重い軽いは、足の強さにもよります。
特に、高齢者にいたっては、個人差があると思います。
ステップの状態が気になって、運動に集中できないようだったら、
ハンドルを頼ったり、座る方法でやってみましょう。
・ハンドルの高さは、身長が高い方だったら気になるところかもしれませんね。
ハンドルには高さ調節も付いていますが、一番高い設定でも不安を感じるなら、壁を支えにしてトライしてみましょう。
・音の問題は、集合住宅ならあるあるですね。しかし、電動音ではないので、やかましい程ではありません。ステッパーの下にマットを敷くだ けで、音の響きが無くなったという報告もあがっています。
どちらかというと、構造的な問題が多いですね。
しかし、工夫を凝らすことで、問題点を解決出来そうです！
私とナイスデイステッパーの出会い
実は、私も母の日に、「ナイスデイ」を母に贈ったんです。
しかも、母からの強い要望で…。
オシャレな母は、いつも洋服を贈ると喜ぶんですが…。
今年は違いました。＾＾
「足と腰が弱ってきている。草〇光子が宣伝しているアレが欲しい。」
それが、私と「ナイスデイ」の出会いです。
ナイスデイ購入に至った理由
母にプレゼントするにあたって、条件を出しました。
「5分でもいいから、必ず毎日乗ること。」
好きな時に乗れるように、実家に行き、テレビの前に設置してあげました。
テレビを見ながらすると、5分過ぎるのもあっという間だからです。
そして、数週間ほど時が流れ…。
母から嬉しい報告がきました。
「腰の痛さが消えたよ！！嘘みたい。膝も調子いいのよね。」
まさかの成果に、喜びましたが、同時に「これは、自分にもいけるんじゃないか」と思ったんです。
夫に話したところ、「僕も欲しい！」と言い出しまして…（^^;
結局霧島に一台、夫の単身赴任先の京都に一台購入しました。
ナイスデイの使用感
夫は赤色を私は黒色を購入。
二人ともまだ50代ですが、ずぼらな性格なので「ハンドルがあった方が楽で良い」と意見が一致して…
- 赤が主人の「ナイスデイ」
黒が私のものです。京都と鹿児島でそれぞれ持ちです。
まだ、使用してそんなに日はたってないんですが、とても良いですよ。
まず、そんなにハードではないから、乗るのが嫌じゃないです。(^_-)-☆
それでも、効くところにはしっかりと、効いている感じ。
初めて使った日の翌日は、ふくらはぎと太ももが筋肉痛で、ちょっと大変でした（^^;
でも、それって効いてる証拠ですよね。
しかも、私は、テレビを見ながらやってるので、とても楽しいです♡
- ハンドル無しだと↑↑↑こういう感じになります。
少しでも、体重落としたいので、食後に血糖値上昇対策のために、10分から15分ほど乗ります。
それを、一日に2回から3回といったところでしょうか。
操作はとても簡単なんですが、5分も踏み続けるとけっこう汗がにじんできます。運動効果高いと思いますよ。
操作が簡単なだけに、長時間、踏みたくなってくるのですが、ここで注意点が一つ。
この機械は、長くても一度に20分以上は乗らないように指定されています。油圧シリンダーが熱くなり、故障の原因になりかねないというのが理由です。
ご使用の際には、注意書き等をよく読んでから、始めてくださいね。
まとめ
話題のステッパー「ナイスデイ」をまとめてみたいと思います。
まず、とても使いやすい印象です。何しろお年寄りでも使えるような設計ですから^^
若い方は、大半ハンドルは必要ないかもしれませんが、私はこのハンドルに助けられています。
もちろん、無しでもできますよ(笑)
でも、いつもはハンドルつけずに好きなところに持ち運んでやっていますが、「今日はやりたくない」など、どうしてもめんどくさい時などは、ハンドルをつけます。
負荷が軽くなって、心も軽くなります。
めんどくさい更年期世代にとっては、長続きする工夫も必要です。
そのおかげで、日常のルーティーンとして習慣化しています。
そのおかげで、体重も5㎏減り、血行が良くなったのか、高かった血圧も若干下がりました。
うれしいことの連続です。
下半身を鍛えるので代謝も上がった気がします。冷え性も改善しました。
人間なんらかの運動は必要なんだと痛感しています。
ご自身はもちろん、つれあい、ご両親など大切な方へのプレゼントとしても喜ばれますよ。
あなたもナイスデイステッパーで、長年の運動不足を解消してみませんか。
