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最近、運動不足を気にされている方はいらっしゃいますか。
若い人でも、中高年、高齢者みんな共通して言えることは、健康はかけがえのないものであるということです。
「ある程度の運動をして、健康診断の数値を良くしたい。」
「運動して、脂肪をへらして、見た目を良くしたい。」
「もっと、筋力をつけて、部活の試合で良い結果をだしたい。」
現代人は世代を問わず、もっと運動したいけど、忙しくてその時間もない方が多いようです。
今回、ご紹介するのは、そんな方のために、手軽にそして、身近で効率の良い運動ができるための運動器具です。
OPPOMANという、トランポリンが巷で人気があるのをご存じでしょうか？
今、トランポリン自体が、健康器具として注目されています。
そのため、家庭用のトランポリンも世の中に多く出されています。
その中で、OPPOMANの人気が高いのはどうしてなのでしょうか？
今健康に関する情報が、大変気になる私が、このOPPOMANについて、リサーチしてみました。
健康、美容に関して意識の高い方、興味のある方は、どうぞ最後までお付き合いください。
なぜトランポリンが注目を浴びてる？
トランポリンが健康に絶大な効果をもたらすことをご存じですか。
トランポリンは昔からあり知名度はありますが、その健康効果に良い影響を与えることが近年になって、話題になっています。
トランポリンの健康に良いとされる特徴を6つあげてみました。
①筋肉をつくる
トランポリンは足で跳躍するため、下半身強化につながります。
下半身の筋肉をつくるのに非常に役立ってくれるのです。
下半身に筋肉がつけば、代謝を上げるのに有効だというのも言われていますよね。
②インナーマッスルや体幹を鍛えてくれる
トランポリンの運動は、空中で不安定な体制になりますね。
飛び上がったときに、地面から足が離れるわけですから、空中でうまくバランスをとるには、インナーマッスルが必要になってきます。
インナーマッスルを使うということは、筋肉や体幹も自然に鍛えられることになります。
そうなることで、姿勢改善にもつながるのです。
③脂肪燃焼
トランポリンが今、人気が高い最大の理由としてダイエットに非常に効果的なのではないかと言われていることが、あげられます。
トランポリンの飛び跳ねる行動は、有酸素運動そのものだからです。
有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるのは、有名ですね。
跳躍による運動👉 ・上下運動で血流の改善につながる
・余分な脂肪や老廃物の排出の促進
④デトックス
③で跳躍運動は、余分な老廃物の排出に役立つことにふれました。
そして、もう一つのデトックスの大事な要因であるリンパ液の巡りを改善して、詰まりを流してくれる有難い役目も担っているのです。
体内で血液よりも多く流れるリンパ液は、老廃物の排出には欠かせない存在です。
もともとリンパ液の流れを良くするポンプ機能の器官がないため、リンパは詰まりやすい性質を持っています。
トランポリンの跳躍は、リンパ液のながれに直接関与し、老廃物排出に一役かっているといっても過言ではないでしょう。
⑤基礎代謝アップ
①でも、あげたように筋肉の増加は基礎代謝の活性化につながります。
特に下半身の筋肉は大きく、基礎代謝を上げるのに大きな影響があるともいわれています。
基礎代謝が上がれば。身体の免疫力向上やダイエットなどにも大変役にたちます。
⑥ストレス解消
飛び跳ねる動作は、人にとって、快感をもたらします。
子供などは、楽しい遊具などがあれば、無条件にピョンピョンと飛び跳ねます。
飛んだり跳ねたりすることで、人は体も心も解放されるようです。
そのような効果がトランポリンにはあります。
日頃のストレスを少しでも軽減させるのに、期待できそうですよね。
どんな人がトランポリンを活用？
トランポリンのユーザーはどんな人が適しているのでしょうか。
運動不足・運動を始めたい全ての方
「体力に自信がない」
「でも運動は、やってみたい。」
そのような方が気軽に取り組みやすいのがトランポリンです。
何しろ、ただ跳ねるだけでいいのですから。
運動を続けることにストレスを感じる人でも、楽しみながら、取り組みやすく、継続できる。
運動に自信がないけれど、運動を継続したい方には適していると言えるでしょう。
お子様の体力づくり
幼児や小学校の低学年のお子さんは、大人に比べ筋肉が未発達のため、自力で高くジャンプすることが難しいともいわれています。
その補助器具としても、トランポリンを使うことをおすすめします。
何しろ、こどもはジャンプすることが大好きです。
大人ならとっくに、飽きたり疲れたりするところ、子供にいたっては、遊び感覚で無条件にずっと跳び続けています。
それだけ手軽に取り組みやすく、遊びの中で、空中で培えるバランス感覚や筋力を鍛えることが出来るのです。
ただし、小さなお子さんだけで遊ばせていると、思わぬ事故やトラブルなどになり、大きなケガなどに繋がりかねません。
お子さんに運動させるときは、広い場所で障害物に十分気を付けて、出来るだけ、目を離さないように注意しましょう。
シニア世代の老化防止
今、シニア世代の間でも、トランポリンの効用が話題になっています。
まず、何よりも跳ぶだけなので、簡単に始めることができ、負荷がそんなにかからないのが人気の理由のようです。
しかも、トランポリンの跳躍は、足や腰の筋肉を鍛えるのに適しています。
歳を重ねるごとに、足や腰が弱くなっていく高齢者にとっては、有難い運動ですよね。
でも、子供と同じで、必ず安全面には気を付けなければなりません。
あまり無理をすると、身体の一部が痛くなったり、大きなケガなどに繋がったりするからです。
無理のない程度の負荷で、自分の身体と相談しながら、トレーニングしましょう。
今、気軽にできる家庭用トランポリン
トランポリンと言えば、広い体育館で大がかりな装置をイメージしがちです。
競技用のトランポリンは実際にそのような中で、行います。
しかし、最近は、トランポリンの利点に着目して、健康目的で、家庭で使えるトランポリンというのが増えてきました。
子供から大人まで、トランポリンのトレーニングを、手軽に自宅で楽しむことができるとてもよい時代なのです。
家庭用トランポリンの中で話題のOPPOMAN
数多くのメーカーが、いろいろなトランポリンを販売しています。
見た目もオシャレで、しかも質が良いと評判のOPPOMANトランポリンが今人気があり、話題となっています。
あの楽天のデイリーランキングのマルチバイオテック部門で1位をとった商品なんです。
OPPOMANの特徴４選
OPPOMANの自慢できる利点を４つのポイントでまとめてみました。
1.高い静音性・耐久性・安全性
OPPOMANはしっかり跳んでも音を気にする必要がありません。
高反発チップやウレタンなど3000通りから厳選された素材を使って、5層設計になっています。
そのような理由から高い静音性が実現しました。
深夜の郊外 30db
図書館 40db
静かなオフィス 50db
普通の会話 60bd
電話の着信音 70bd
OPPOMANによる跳躍の音は約45bd。
これなら、マンションのような集合住宅でも安心です。
好きな時間に好きな場所でジャンプができますね。
2.お部屋になじむオシャレなデザイン
OPPOMANはデザイン性も優れています。
普通の運動器具とは違って、お部屋においても自然にマッチするような色使いやフォームに気を配っています。
韓国のキルティングマット・イブルで人気のsusabiとのコラボも話題になっています。
そのため、運動系のワークアウトやエクササイズだけではなく、このような使い道もおすすめしています。
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3.子供でも安心な設計
OPPOMANトランポリンは、子供や、高齢者でも安全な構造設計となっています。
トランポリンの着地ポイントは通常平均で中央の30cmとなっていますが、安全面考慮の観点から、幅広の設計になっています。
さらに、滑り止めも付いていて、思いっきりジャンプしても安全です。
耐久重は100kg。
製品自体の重さは4kgで持ち運び移動にも便利です。
4.清潔感にも配慮
付属のカバーは取り外しができて、いつでも簡単に洗濯がかのうになっています。
運動して汗が染みついたり、何か飲み物等をこぼしても清潔な状態を保てます。
商品ラインナップ
さわり心地の良いスエード使用。
淡い色からシックな色までカラーバリエーションも、18あります。
これなら、お部屋の雰囲気に合わせたり、お子様の気に入る色にしたり、選ぶ楽しみも味わうことが出来ますね。
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どんな風に使うの？
トランポリンは運動効率が高く、家庭で好きな時間に運動することが出来ます。
しかし、正しい使い方をしないと、効率が悪くなるし、ケガなどのトラブルになるかもしれません。
基本の使い方を知ったうえで、トライしてみましょう。
トランポリンの基本の使い方
～少しずつ慣れていこう！トランポリンの基本と注意事項～
・最初は時間を短く設定し、少しずつ伸ばしていこう。
トランポリンは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果を期待している方は、少しでも長く跳びたい衝動に駆られるかもしれません。
しかも、跳んでるときは、楽しいのでずっと跳び続けがちです。
しかし、いきなり長時間の跳躍は足や腰に負担をかけます。
最初は5分を目標にして、慣れてきたら自分の身体と相談しつつ、少しずつ時間を延ばしていきましょう。
長くても20分～30分を目安にするのが、良いと思われます。
・跳びはねる高さにも気を配ろう。
トランポリンは高く跳べるのが快適でストレス解消に役立ちそうですが、最初はできるだけ軽く跳ぶように心がけましょう。
いきなり高く跳ぶと体に大きな負担がかかってしまいます。
身体の調子を見ながら少しずつ負荷をかけていくのが、ベストです。
①正面を向く
②両手を軽くおろし、真上に向かって軽く跳ぶ
③跳躍は、トランポリンの中央部分に着地する感覚で行う
この点に気を付けながら、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
・跳ぶ際の基本注意事項
①運動前と、後にはストレッチなどの準備運動や整理運動をおこなう。
②食後2時間以上は、空けておこなう。
③体調が悪い時は避ける。
OPPOMANの購入で２０種類のエクササイズ動画視聴可能
OPPOMANのワークアウトの使い道は50通りともいわれています。跳躍の他に踏み台昇降としても使えますし、ヨガなどのエクササイズとの組み合わせも可能です。
OPPOMAN購入で20種類のエクササイズ動画視聴が可能になるんですよ。
これは魅力的ですよね。
このような動画の視聴が可能になります。
心強いですね。エクササイズが楽しくなりそうです(^_^)
おうちでトランポリン
気になるユーザー口コミ
自分の運動不足のために購入しました。
数分のジャンプでかなり疲れるのでとても良い運動になります。
跳ね具合もちょうどよく、子供もソファーでなく、この上でジャンプしてくれるようになり一石二鳥です。
届いた瞬間から子供達が大喜びで、毎日のようにジャンプしています。
マンションなので、下の階に響かないか不安だったんですが、今のところ苦情は着ていません。
コンパクトなので部屋の移動が楽で助かっています。
音や振動が気にならないので、時間を気にせずに運動できています。
部屋のインテリアに合わせて色が選べるのが嬉しいです。
子供達がずっと跳んでいて取り合いになってしまったので、もう一つ購入しました。
自分も気軽に運動できて、重宝しています。
参照：OPPOMAN購入サイトから
まとめ
まとめに入ります。
・最近トランポリンの健康効果が見直されている。
・トランポリンは老若男女問わず、どの世代でも使用できる優れた健康器具として注目されている。
・そのような背景から、家庭用のトランポリンが流行っている。
・OPPOMANトランポリンは、その性能とデザイン性で、楽天でも部門で1位を取るくらいの人気商品。
・人気の秘密は、静音性、トランポリンの性能、デザイン性などが理由らしい。
・購入と共にエクササイズの動画なども提供されるのもうれしい。
・幼い子供から高齢者まで、使用しても大丈夫な高い安産性も兼ね備えている。
今の時代、老若男女問わず、皆健康や美容に関する意識が非常に高くなっています。
そんな中で、家の中で思いついたときに、手軽に運動が始められる環境があると、すごく嬉しいですよね。
トランポリンはテレビを見ながらでもできるくらい、気楽にできる割には、運動効果も高いことで着目されています。
しかも、家族みんなで楽しめるなんて、これは試してみる価値ありだと思いませんか。
なんだか、家に帰るのが楽しくなりそうです(^o^)／
